Para rendir al máximo, hemos decidido centrarnos estos últimos días, ajustando el plan de entrenamiento con un stage de concentración en el Centro de Alto Rendimiento de la Cuenca Alta del Manzanares.
El planning es muy complejo, pero tras un esfuerzo de síntesis de varias horas en las que hemos trabajado en equipo a través de vídeoconferencia con nuestros preparadores físicos, psicológicos, endocrinos y astrológicos, hemos logrado resumirlo en 8 puntos:
Lo 1º fue elegir montura...
No fue fácil, pero finalmente nos decidimos por
la Trek X-Caliber y la Trek Fuel EX 8, las mismas
que usamos en nuestras rutas para Solo Bici
Lo 2º fue elegir una zona para el "campus"
de entrenamiento de características similares al
circuito de Moralzarzal.
Pista 1: zonas de monte con moles de granito y caminitos
que dan vueltas y vueltas, con subidas y bajadas, senderos
a discreción, cortaditos no muy difíciles...
Pista 2: señal (desconocemos el significado
de la escopeta, se agradecerán aclaraciones):
3º elegimos la hora en que la
sombra es más corta (mediodía)
para imitar las condiciones del día D
y la noche N (se prevén altas temperaturas)
4º escogemos rutas con variedad de trazadas,
con firmes parecidos al del circuito
de Moralzarzal
5º en mitad del sofocón, nunca perdemos de vista el objetivo,
siempre al final del túnel
(fase de fortaleza mental):
6 º nos adaptamos al medio, como la fauna local:
7 º mmmmmm... la alimentación es un aspecto prioritario
(la receta es secreta, se siente):
8º de forma extraordinaria, tras el palizón de bici
doblamos la sesión con un entrenamiento adicional
para compensar la musculatura (agotador):
